Nenek moyang kita sangat aktif hanya untuk bertahan hidup dan sampai pertengahan abad ke-20 kebanyakan orang hidup yang cukup aktif. Orang harus terlibat secara teratur, moderat dan kadang-kadang kuat, kegiatan fisik melalui kebutuhan hidup. Kehidupan kerja membutuhkan banyak aktivitas fisik, dari pertanian untuk hanya melakukan pekerjaan rumah tangga tanpa peralatan.
Dalam paruh kedua abad ke-20, ini mulai berubah dan built ini tingkat umum aktivitas fisik menurun. Mesin melakukan pekerjaan yang dulu dilakukan dengan tangan dan telah menggantikan mobil berjalan dan bersepeda. Saat ini pekerjaan fisik dari deskripsi apapun tidak lagi menjadi bagian dari kehidupan biasa bagi kebanyakan orang. Waktu rekreasi juga kebanyakan tidak aktif dengan waktu yang dihabiskan duduk di depan layar sejenis.
Secara umum, gaya hidup menetap dan telah menjadi konsekuensi dari hal ini adalah bahwa kita menjadi sakit. Saat ini pembunuh penyakit seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes dan puluhan lain adalah lazim. Banyak dari ini 'penyakit gaya hidup' disebabkan oleh tidak adanya 'pertumbuhan dan perbaikan' hormon yang tidak lagi pada tingkat sehat.
Hormon ini hanya dirangsang oleh aktivitas kuat dan menjaga tubuh manusia kuat dan tahan terhadap ini prematur dan penyakit yang dapat dicegah. Tubuh kita dirancang untuk menjadi sangat aktif secara fisik dan ketika dilepas mereka ini melemah.
Situasi ini menjadi sangat buruk lebih dari lima puluh persen dari populasi setidaknya memiliki satu kronis penyakit gaya hidup dan banyak memiliki beberapa kondisi. Bahkan lebih menakutkan adalah kenyataan bahwa anak-anak sedang mengembangkan penyakit ini dan seperti orang tua mereka semakin sakit dan sekarat awal. Dan penyebab. Terlalu sedikit latihan dan terlalu banyak makanan.
Dalam dekade berikutnya 400 juta orang diperkirakan mati dari penyakit yang mengerikan ini hanya membawa penderitaan bagi korban dan keluarga mereka.
Kita semua tahu bagaimana untuk menghentikan semua ini. Setiap hari kita mendengar dari berbagai sumber yang kita perlu memberikan aktivitas tubuh kita yang mereka butuhkan untuk tetap sehat. Mengapa kemudian adalah enam dari sepuluh orang dewasa mengabaikan hal ini dan tidak melakukan olahraga sama sekali?
Jadi, lain kali Anda menemukan diri Anda membuat satu lagi alasan untuk tidak latihan, memikirkan kerugian yang Anda lakukan untuk tubuh Anda dengan tidak melakukan hal itu dan risiko yang kita pakai. Anda mungkin tidak melihat konsekuensi dari aktivitas anda segera - tetapi Anda akan. Besar waktu.
Berapa banyak waktu yang benar-benar diperlukan untuk melakukan apa yang Anda butuhkan untuk menjaga diri sendiri karena itu kuat dan sehat? Hanya 2-3 minggu sesi setiap program yang tepat yang berisi latihan kekuatan sebagian besar adalah apa yang Anda butuhkan untuk memberikan sistem otot 'kerja' yang dibutuhkan. Get it dibentuk oleh profesional kebugaran sehingga Anda dapat yakin Anda akan mendapatkan hasil yang tepat dan tidak hanya membuang-buang waktu anda pada metode latihan tidak efektif.
Jangan pernah lupa bahwa gaya hidup meningkatkan risiko penyakit dini bersama dengan mempercepat proses penuaan itu sendiri. Kami tidak berbicara tentang latihan yang tepat menjadi 'tambahan opsional' di sini atau beberapa 'sembrono mewah' jika Anda memiliki waktu luang.
Kita berbicara tentang non negotiable, dicegah bentuk perawatan diri bahwa setiap orang dewasa di planet ini harus dilakukan jika nilai kehidupan mereka bahwa mereka telah diberikan. Kita harus bekerja secara teratur untuk otot kita tetap sehat.
Anda beruntung sebagai generasi sebelumnya percaya bahwa hal itu normal untuk mendapatkan lemah dan lemah sebagai salah satu semakin tua. Kita sekarang tahu bahwa ini tidak benar - ketidakaktifan adalah penyebab penuaan itu sendiri tidak. Jadi, mengambil keuntungan dari pengetahuan ini dan meraih peningkatan kualitas hidup Anda untuk Anda sendiri saat Anda semakin tua.
Dalam paruh kedua abad ke-20, ini mulai berubah dan built ini tingkat umum aktivitas fisik menurun. Mesin melakukan pekerjaan yang dulu dilakukan dengan tangan dan telah menggantikan mobil berjalan dan bersepeda. Saat ini pekerjaan fisik dari deskripsi apapun tidak lagi menjadi bagian dari kehidupan biasa bagi kebanyakan orang. Waktu rekreasi juga kebanyakan tidak aktif dengan waktu yang dihabiskan duduk di depan layar sejenis.
Secara umum, gaya hidup menetap dan telah menjadi konsekuensi dari hal ini adalah bahwa kita menjadi sakit. Saat ini pembunuh penyakit seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes dan puluhan lain adalah lazim. Banyak dari ini 'penyakit gaya hidup' disebabkan oleh tidak adanya 'pertumbuhan dan perbaikan' hormon yang tidak lagi pada tingkat sehat.
Hormon ini hanya dirangsang oleh aktivitas kuat dan menjaga tubuh manusia kuat dan tahan terhadap ini prematur dan penyakit yang dapat dicegah. Tubuh kita dirancang untuk menjadi sangat aktif secara fisik dan ketika dilepas mereka ini melemah.
Situasi ini menjadi sangat buruk lebih dari lima puluh persen dari populasi setidaknya memiliki satu kronis penyakit gaya hidup dan banyak memiliki beberapa kondisi. Bahkan lebih menakutkan adalah kenyataan bahwa anak-anak sedang mengembangkan penyakit ini dan seperti orang tua mereka semakin sakit dan sekarat awal. Dan penyebab. Terlalu sedikit latihan dan terlalu banyak makanan.
Dalam dekade berikutnya 400 juta orang diperkirakan mati dari penyakit yang mengerikan ini hanya membawa penderitaan bagi korban dan keluarga mereka.
Kita semua tahu bagaimana untuk menghentikan semua ini. Setiap hari kita mendengar dari berbagai sumber yang kita perlu memberikan aktivitas tubuh kita yang mereka butuhkan untuk tetap sehat. Mengapa kemudian adalah enam dari sepuluh orang dewasa mengabaikan hal ini dan tidak melakukan olahraga sama sekali?
Jadi, lain kali Anda menemukan diri Anda membuat satu lagi alasan untuk tidak latihan, memikirkan kerugian yang Anda lakukan untuk tubuh Anda dengan tidak melakukan hal itu dan risiko yang kita pakai. Anda mungkin tidak melihat konsekuensi dari aktivitas anda segera - tetapi Anda akan. Besar waktu.
Berapa banyak waktu yang benar-benar diperlukan untuk melakukan apa yang Anda butuhkan untuk menjaga diri sendiri karena itu kuat dan sehat? Hanya 2-3 minggu sesi setiap program yang tepat yang berisi latihan kekuatan sebagian besar adalah apa yang Anda butuhkan untuk memberikan sistem otot 'kerja' yang dibutuhkan. Get it dibentuk oleh profesional kebugaran sehingga Anda dapat yakin Anda akan mendapatkan hasil yang tepat dan tidak hanya membuang-buang waktu anda pada metode latihan tidak efektif.
Jangan pernah lupa bahwa gaya hidup meningkatkan risiko penyakit dini bersama dengan mempercepat proses penuaan itu sendiri. Kami tidak berbicara tentang latihan yang tepat menjadi 'tambahan opsional' di sini atau beberapa 'sembrono mewah' jika Anda memiliki waktu luang.
Kita berbicara tentang non negotiable, dicegah bentuk perawatan diri bahwa setiap orang dewasa di planet ini harus dilakukan jika nilai kehidupan mereka bahwa mereka telah diberikan. Kita harus bekerja secara teratur untuk otot kita tetap sehat.
Anda beruntung sebagai generasi sebelumnya percaya bahwa hal itu normal untuk mendapatkan lemah dan lemah sebagai salah satu semakin tua. Kita sekarang tahu bahwa ini tidak benar - ketidakaktifan adalah penyebab penuaan itu sendiri tidak. Jadi, mengambil keuntungan dari pengetahuan ini dan meraih peningkatan kualitas hidup Anda untuk Anda sendiri saat Anda semakin tua.
Sharing things I'm learning through my work and other interests !
Pakai KodePakai Kode EmoticonEmoticon